[K]ærlige kvinde - ryd op i følelserne
-OG SKRU OP FOR DEN INDRE GLØD OG OVERSKUD
Lader du dig påvirke af andres humør –eller kan du ryste det af dig og sige ”pyt” og føl en anden følelse?
-et online 6 ugers kursus med personlig sparring
Nogle gange påtager vi os andres situationer, måske for at ”hjælpe”, eller fordi vi er “den pæne pige”?
Måske er det en vane, og noget vi altid har gjort, uden at tænkte over det? Men nu fylder det, nu er det som om, at bægeret er fuldt.
Er det dig?
Kærlige kvinde, ryd og i følelserne og skru op for den indre glød og overskud er til dig som resonerer.
Når du igen og igen påtager dig andres situationer, måske for at glatte ud, for at holde den gode stemning eller fordi det er uvant at sige ”nej, det har jeg ikke lyst til” – lige der, går du på kompromis med dine værdier og ønsker og du kommer til at gå lidt i et med tapetet.
Din energi drænes som ud af en si og det er næsten umuligt at fyre op for gløden og overskuddet.
I virkeligheden har mange af os simpelthen ikke lært, sådan helt praktisk, hvordan vi kan skifte fokus i vores tanker, følelser og adfærd, og understøtte, hvordan vi egentlig gerne vil have det i forskellige situationer, hvad vi konkret kan gøre for at komme derhen.
Den gode nyhed er
Du kan lære at være i en udfordrende situation på en ny måde, hvor selvom du bliver påvirket, bedre kan forholde dig til det, der skeer, det du tænker, føler og handler.
Hvor du bedre kan sige fra, og mærke, hvad du har lyst til og vinke farvel til følelser som du faktisk ikke behøver at føle, som ikke længere understøtter dig.
En måde som hjælper dig med at opbygge en indre robusthed i situationer, hvor du f.eks. mærker inde-brændt-hed, irritation eller ked-af-det, så du bliver i stand til at reagere mere kærligt og ærligt overfor dig selv og andre
Kurset
Kærlige kvinde, ryd og i følelserne
– og skru op for den indre glød og overskud.
hjælper dig med at:
løsne op og gøre dig fri dig af følelsesmæssige knudepunkter,
og er kimen til mere glød og overskud i dig.
Efter kurset er du blevet klogere på:
⬜️
Hvad, der dræner din energi – og holder dig tilbage.
⬜️
Hvad, du med fordel kan træde ud af for at træde ind i forandringen.
⬜️
Hvordan, du helt lavpraktisk kan øve dig – gøre for at handle og tale i den stemning, som vil støtte din ønskede forandring.
⬜️ Hvad, der dræner din energi – og holder dig tilbage.
⬜️ Hvad, du med fordel kan træde ud af for at træde ind i forandringen.
⬜️ Hvordan, du helt lavpraktisk kan øve dig – gøre for at handle og tale i den stemning, som vil støtte din ønskede forandring.
Det betyder at:
⬜️
Du kan skifte udsigtspunkt og opgradere dit udsyn på livet.
⬜️
Du kan være mere dig selv i tidligere besværlige relationer og opleve en indre ro.
⬜️
Du kan sættes dit indre kompas i en retning, der er værdifuld for dig nu og fremadfokuseret og ikke baseret på fortidige mønstre.
⬜️ Du kan skifte udsigtspunkt og opgradere dit udsyn på livet.
⬜️ Du kan være mere dig selv i tidligere besværlige relationer og opleve en indre ro.
⬜️ Du kan sættes dit indre kompas i en retning, der er værdifuld for dig nu og fremadfokuseret og ikke baseret på fortidige mønstre.
– så du kan opleve at være handlefri og entusiastisk i livet.
Hvad andre siger
"Nu har jeg fået sat ord og handling på og den relation, som før slugte al min energi, er forandret.”
Jette Caludan, Qi gong & yoga instruktør
Hvad kan du forvente:
✤
Et forløb, hvor du er i fokus med det, der er vigtigt for dig.
✤
Du lærer konkrete body-mind øvelser, du kan bruge igen og igen til at træde ud af det gamle og ind i det nye.
✤
Måder, der styrker og støtter din personlige udvikling hen imod dit mål. Og hjælper dig med at stå stærkere i dig selv, mens du øver dig på at udvide din komfortzonen.
✤
Som coach holder jeg “dit rum”, mens du går vejen.
- Et forløb, hvor du er i fokus med det, der er vigtigt for dig.
- Du lærer konkrete body-mind øvelser, du kan bruge igen og igen til at træde ud af det gamle og ind i det nye.
- Måder, der styrker og støtter din personlige udvikling hen imod dit mål. Og hjælper dig med at stå stærkere i dig selv, mens du øver dig på at udvide din komfortzonen.
- Som coach holder jeg “dit rum”, mens du går vejen.
Forløbet indeholder:
✤
1 Afklarende intro samtale.
✤
4 personlige sparringssamtaler – det handler om dig.
✤
1 opfølgende samtale.
✤
Din personlig fokusplan – ønske, hvordan vil du gerne have det?
✤
Body-mind øvelser.
✤
Understøttende video undervisning og reflektionsark.
✤
3 krop scan meditationer (video) – bonus.
✤
Adgang til at stille spørgsmål imellem samtalerne – bonus.
✤
Lukket facebook gruppe – bonus.
- 1 Afklarende intro samtale.
- 4 personlige sparringssamtaler – det handler om dig.
- 1 opfølgende samtale.
- Din personlig fokusplan – ønske, hvordan vil du gerne have det?
- Body-mind øvelser.
- Understøttende video undervisning og reflektionsark.
- 3 krop scan meditationer (video) – bonus.
- Adgang til at stille spørgsmål imellem samtalerne – bonus.
- Lukket facebook gruppe – bonus.
Værdi: 5495 kr.
Kurset består af 3 temaer, du plukker i, mens kurset varer
Igennem den personlige sparring afstemmer vi hele tidende de 3 områder i forhold til din ønskede forandring.
Sammen sætter vi et realistisk mål, der er opnåeligt for dig indenfor kursets varighed og gradvise overskuelige skridt, et ad gangen.
På kurset er der fokus på små øvelser, der er personlige for dig, i mellem, at vi mødes online via Zoom
Øvelserne er vigtige, da de træner forandringen og er en grundsten i kurset.
● Historier bor i kroppen
Kroppen afspejler den indre dialog og stemning, og påvirker fokus, tanker, og hvordan du relaterer til omgivelserne, ja faktisk går det begge veje.
Du bliver klogere på, hvordan din indre kommunikation -arketypiske kropsposition nærer eller dræner din energi i forskellige situationer og hvordan det kommer til udtryk.
● Energislugere – der tager din opmærksomhed
Identificer dine energislugere og deres karakteristika, hvad trigger dem?
Afdæk de blinde vinkler – reaktionsmønstre og energikroppen.
● Hvilke værdier er på spil
Her er du nysgerrig på, hvilke værdier du sætter ude af spil, når du går på kompromis og vi afstemmer ift. typiske situationer, så du bedre kan træde ud af det gamle og ind i det nye.
Har du spørgsmål til kurset, send en mail med dine detaljer og vi tager en snak.